Hvordan redusere angst før medisinske prosedyrer eller behandlinger
Tips for håndtering av et vanlig angsthinder for pasienter
Pre-prosedyre angst er en normal del av den medisinske prosessen. Faktisk rapporteres opptil 80 prosent av kirurgiske pasienter å oppleve angst før operasjonen.
Legge angst ledelse til pre-prosedyre rutine kan bidra til å redusere stressende eller negative tanker og følelser som kan følge en operasjon eller en annen rutinemessig prosedyre. Vurder å implementere disse viktige metodene i forhåndsprosedyreplanene dine.
Ikke nøl med å uttrykke dine bekymringer til din medisinske faglige.
Legen, sykepleieren eller sykepleierutøveren vil ha informasjon som kan belyse en skremmende eller komplisert prosedyre. Sørg for å stille dem spørsmål slik at de kan gi innsikt i hva du vil oppleve og hvordan du best kan håndtere din pågripelse eller reaksjoner før, under og etter prosedyren.
Hvis du er bekymret for om en prosedyre vil være smertefull, kan du si: "Hvordan behandles smerte før og etter prosedyren?"
Hvis du lurer på hvor mye din vanlige rutine vil bli påvirket av prosedyren, kan du stille spørsmål som: "Hvor snart etter prosedyren vil jeg være i stand til å komme hjem?" og "Kan jeg kjøre alene?"
Hvis du vil vite hvor raskt prosedyren vil påvirke prognosen din, kan du spørre: "Hvor snart etter prosedyren vil jeg vite resultatene?
Hvis du er bekymret for hvilke typer spørsmål prosedyren kan ta opp, ikke nøl med å stille direkte spørsmål som: "Hva vil skje hvis prosedyren fører til spesifikke funn, for eksempel kreft?"
Opptil 80 prosent av kirurgiske pasienter rapporteres å oppleve angst før operasjonen.
Finn en angsthåndteringsmetode som fungerer for deg.
Mens noen mennesker finner det nyttig å søke så mye informasjon som mulig om prosedyren for å lindre angst, andre velger ulike metoder, eller par som tilnærming med en annen. Her er noen teknikker pasienter har funnet nyttig:
Lesing: Dykking i en fengslende bok kan være en ekstremt effektiv måte å redusere bekymring og angst. Ta en titt på anbefalinger fra BookRiot.com for litt inspirasjon.
Se filmer eller TV-programmer: Perioden frem til en prosedyre kan være den perfekte tiden å bli hekta på en ny serie, eller til slutt komme seg rundt til den summende filmen du har tenkt å sjekke ut. Besøk aGoodMovieToWatch.com/mood for å velge fra et utvalg av filmer som er kuratert av følelser (f.eks. oppløftende, tankevekkende, feel-good eller morsom).
Lytte til musikk: En 2015 studie av medisinske forskere basert i Storbritannia fant at musikk tendens til å redusere angst opplevd av pasienter som gjennomgår kirurgi. Prøv å opprette en spilleliste med favorittmelodiene dine, eller last ned en forhåndsinnstilt spilleliste for å lette jitters før prosedyren.
Skrevet av
Kjenne Sjeldne Team
Kilder:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4167307/
Nigussie S, Belachew T, Wolancho W. Prediktorer for preoperativ angst blant kirurgiske pasienter i Jimma University Specialized Teaching Hospital, South Western Ethiopia. BMC Surg. 2014;14:67. Publisert 5. 10.1186/1471-2482-14-67
[2] Http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(15)60169-6/fulltekst
